有些人在运动后，常喜位欢喝些浓度较高的糖水或吃些甜食，一时能减轻疲劳，解渴，感到很舒服。因此人们便误认为运动后多吃甜食很好，至于对由此引起的倦怠、食欲不振却不了解，还以为是由于运动引起的。
运动后如食用过多的糖、甜食，在体内要转变为能量，需要消耗大量的维生素B1，所以人们会感到倦怠、食欲不振等，并且影响体力的恢复。
因此运动后，不宜多吃糖或甜食。如想吃甜食，可同时吃些含维生素B较多的食品，就不会感到倦怠了。日常生活中，含维生素B较多的食品有蔬菜、肝、蛋等。
图片
图片
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。配资杠杆之家,正规杠杆炒股官网,民间配资提示：文章来自网络，不代表本站观点。
